提升皮肤通常可以通过多吃含有维生素C的食物，如草莓，圣女西红柿，或是柑橘类，此类含维生素C高的水果可以是皮肤健康明亮，修复晒伤皮肤，以防其老化，还要多食黄红色的蔬果及绿色蔬果，如黄瓜，胡萝卜，木瓜，芒果等，有助于氧化，减缓皮肤衰老，增强皮肤的抵御能力，此外，最关键的是要每天摄取大量的水，补充肌肤所需水分，使皮肤更加水润。