在冬季身体所需要的热量比较多，所以一般是会出现很多的身体消耗能量比较多的表现，如果是不注意运动的话，那身体所需要的能量就只能依靠饮食中摄入了，所以冬季的饮食饭量就会大增。在饮食的时候尽量的少吃油腻的食物，高脂肪高热量的食物都是少吃的，注意适当的进行一些户外的运动对身体才会有好处，每天清晨的时候可以去爬楼梯进行有氧呼吸的运动。