冬天天气干燥，所以平时多喝些黑芝麻粥，黑芝麻里面含有大量的油脂，可以帮助人体肠道蠕动的更加顺利，这对于改善秋燥引起的阴虚体质，肠胃功能不好，便秘，痔疮，消化道出血等，对病症有非常不错的治疗和预防作用，而且减肥效果也非常不错。百合莲子粥平时也应该多喝，百合能够很好的帮助肺部生津止渴，利于肺部环境的改善，同时能够帮助止咳，莲子对于降低高血压，改善肠道功能都有很好的作用，因此可以减肥。