现实生活中很多女性的胸部都比较平，一些人是因为天生的胸部平坦，一些人是由于不当的穿衣方式导致胸部发育不良，腰部粗胖是由于饮食过多的高热量高脂肪的食物，平时可以吃一些减肥丰胸的水果如苹果，苹果不但可以丰胸含热量特别低，还可以防止腰部脂肪的堆积，起到瘦腰的效果，平时适当的增加运动，促进身体能量的转化，对胸部进行按摩促进乳房的发育。