一般来说，早醒就是因为睡眠质量差，可能是因为平时在工作和生活中压力太大了，导致自己心烦气闷，所以经常会睡不着或者醒得早。觉得每天睡觉之前可以出门散步，慢跑一个多小时、回来之后泡热水澡或者用热水泡脚、睡前要喝一杯热牛奶。周末的时候可以约朋友一起出去打打羽毛球或者爬爬山，让自己多运动一点少想生活或者工作上的事情。而且一般睡觉和神经有关，实在不行建议去医院神经科看一下吃一点定神的药。