以前我的睡眠质量都挺好，可能是由于最近工作压力比较大，精神比较紧张，晚上到了两点钟都还睡不着觉，听说酵素可以缓解，不知道睡前喝酵素好不好？

酵素中含有大量的益生菌，它可以有效地调节菌体的平衡，很快的会被人体的肠道所吸收，促进肠道的蠕动，促进人体排出身体的毒素，也有一定的预防便秘的效果，人体身体的毒素，还有便秘得到缓解，就不容易长痘痘，这会使皮肤更佳的美容养颜，它可以对我们的胃肠道形成一层保护膜，睡觉之前喝一杯，对于肠胃是有一定的保护作用的，但是需要适量，根据自己的体质进行选用比较好。