每天坐在凳子上缺乏运动，难免使脂肪堆积，这是许多学生和上班族的通病，运动量太少，用快餐来充饥，造成的最明显的后果就是小肚腩，大象腿，要想减肥，就必须每天进行适量的运动，且养成合理的饮食习惯，每天抽出半小时的时间转转呼圈，因为至少运动半小时以上才会是脂肪燃烧，每天清晨再喝一大杯水，并且要大口大口的喝，这样就可以减肥了。