扭腰盘的减肥效果不是很明显，如果减肥是通过一些产品的话，一般都是没有什么明显的效果，所以一般是不建议使用的，减肥的方法是有很多的，但是要选择适合自己的方法才能够达到减肥的效果，一般减肥的话还是选择最传统的方法就是运动，一般通过运动是可以达到很好的瘦身效果，减肥可以在早上起来的时候跑步，晚饭后散散步等等，死可以帮助脂肪燃烧，运动减肥要坚持，只有坚持下来就会有效果。