现实之中，很多女人都是有着这种不好的习惯的。而她们之后所面临的情况，和现在的也差不多。而根据描述，建议可以在每次洗头发的时候，用点保养头发的护发乳。而且在洗完头发，等到头发快要半干的时候，再涂抹一点护发的精油上去，这样一般只需要三个月左右的时间，就会发现自己的发质恢复得不错了。此外，还可以通过饮食调理来改善发质的。