运动减肥是科学合理的，但是要是想减肥不要觉得随便锻炼一下就可以减肥，要瘦腰的话扭腰是可以的。但是如果说效果明显的，还是要注意方法和锻炼时间的，每天去坚持。网上还是有一些扭腰的运动的视频和图解的，可以每天照着去做，坚持一下，扭腰是可以瘦腰的，尤其是对于工作学习久坐的人而言，是很有用的。扭腰虽然有用的但绝对不是随意去扭就可以了。