你应该是出现了腰肌劳损，或者是腰椎出现了问题导致的腰像抽筋一样的疼痛。可以及时的到医院做一个腰部的X线检查，来确诊病情。如果是腰肌劳损，就可以采用针灸、推拿、按摩的措施来进行治疗，要注意不要让腰部总是出在一个姿势中，要经常的走一走，动一动。如果是腰间盘突出，轻的也可以采用推拿、按摩方式缓解，严重的就需要进行手术治疗了。