你长时间长倒刺，应该是皮肤缺乏维生素。手指上出现倒刺是因为肌肤太干燥，角质层有裂缝所致，处理倒刺的方法是把倒刺剪掉，多涂上护手霜或者用橄榄油涂点并戴一会一次性的塑料手套。或者在一些橙汁等果汁里泡一会也会有这个效果的。平常多注意保湿皮肤，不要用手指甲拔，容易出血用剪刀剪断就可以了，剪过之后涂点维生素E或鱼肝油，平常可以吃点维生素保健品，吃饭多吃一些维生素含量高的水果蔬菜。