背部抽筋的原因主要有三种，第一个原因是背部肌肉受到冷热的刺激收缩引起的，骤冷骤热很容易引起抽筋。第二个原因是背部肌肉疲劳引起的。第三个原因是缺钙引起的。所以背部抽筋，首先就要用力的按摩和按压抽筋的肌肉，然后用热水袋或者暖宝宝进行热敷，还可以进行中医的按摩、推拿和针灸等，方式背部的肌肉。睡觉的时候还要调整正确的睡姿，不要背部受凉。