身体长期的缺乏运动的话是会导致人的身体出现老化的情况让人的身体加速衰老，从而出现所谓的减寿效果，因此平时生活中尽量的不要长时间的宅在家里多去户外散散步，要能够让自己的心情愉悦起来同时自己的关节和肌肉都得到活动与放松，而且多去运动的话，会让自己的身体体质更加的好，遇到什么疾病的话都能够靠自身的抵抗力和免疫力系统就能够解决。