睡觉腿抽筋一般都是缺钙以及腿部受凉、神经受损所致。因此此时就要注意一定要及时补钙。同时也要注意防止腿部发生受凉的症状，日常的话有时间要多进行运动锻炼，可以提高腿部的活性，同时也要跑注意多多吃维生素食物。多吃蔬菜，禁止吃油腻大的东西。可以多喝点骨头汤，骨头汤里面钙。营养成分最高。饮食习惯要保持规律，保持心情舒畅压力不要太大。