冬天一到，肉就不知不觉地长出来了。然后身材就变形了，穿衣服都不好看。所以我下定决心要减肥，但不知道该怎么减，跳绳和游泳哪个更减肥呢？

游泳是一种能锻炼全身的运动，定期进行游泳不仅能起到减肥的效果，还能帮助塑造我们的身材。但是每次至少要游20分钟以上，并且保证一定的强度才会有效果，单纯地呆在水中只是浪费时间。而跳绳主要能减手臂和腿部的赘肉，比起游泳，跳绳更加简单。而且跳绳十分钟的运动量可以和慢跑30分钟的运动量相比。两种运动都是减肥的好方法，只要把握正确的方法，两者都能达到减赘肉的效果。