我们人的身体运动是一个能量转化的过程，既然有转化，那么久肯定会产生一些对身体有害的物质。正是因为运动产生了乳酸才会使得我们感觉到腿部酸痛。缓解的方法也就是及时补充能量，并且充分休息了。其实在运动快要结束或者结束以后减慢速度的慢走一段距离以后就可以很好的缓解甚至是消除这一问题了。如果是长时间长距离的运动还应该提前热身准备。