偶尔的吃一次的话是不会引起肥胖的，一般来说，坚果中含有比较多的不饱和脂肪酸，对身体是比较有帮助的，我们建议您可以适当的食用一段时间，不要吃得太多，因为吃得太多很容易就会转换成皮下脂肪，平时的时候就是要吃得科学一点，这样就不会引起机体发胖，但是时间有问题，吃坚果的时间最好是选择在下午或者是早上，因为这一些坚果食物消化的时间就需要4小时到5个小时左右。