保护牙齿和牙龈要注意几点注意事项第一，建议大家在平时一定要早晚刷牙，每天至少两次，尽量用含氟的牙膏，有助于清除牙齿的食物残渣，第二，建议大家多使用漱口水，因为口腔中有大量的细菌和微生物，用漱口水可以清除牙齿缝隙中的细菌，并且在平时要定期更换牙刷。