首先来说要补充自己身体的水分是最好的，每天饮用够一升至两升的水，这样才可以保证基本满足人体对于水的需要。不要一次性很很多水，应该分成多次饮水，对身体的负担较小。增加空气的适度很多家庭都选择了加湿器，但是一定要注意的是加湿器不是很个人都合适的。患有慢性病的人，或者是高领的都不适合使用。经常出门的人也不要经常使用加湿器，因为干湿反差太大对身体不好。