爬山对膝关节的作用并不大，相反的是爬山对自己的身体锻炼有很大的帮助作用，爬山可以有效的锻炼自己的关节，对身体的体质有很好的增强作用，而且爬山是一项需要很大耐力的运动，平时坚持爬山，会让自己的耐力得到很大的增强，身体素质也会随着时间的推移而提高。爬山对自己的心肺锻炼也很好，会让自己的肺活量得到提高，当然爬山时要注意安全。