瘦身的方法是有很多的大腿和肚子的赘肉是最难减的，而且也是最容易堆积脂肪的地方。想要瘦大腿和小腹的话，那么建议做瑜伽，瑜伽瘦身的效果好，而且还可以塑造身材。你可以平躺在地上，双手放在臀部下面然后抬高双腿，呈现直角，然后像骑自行车一样的蹬腿，每次至少要做50下，平常只要有时间就做，这样瘦大腿和小腹的效果是特别的明显，而且不会反弹，平常的生活中一定要避免久坐，尤其是饭后一定要先活动下，防止脂肪堆积。