因为最近很喜欢跑步健身，经常做一些肌肉拉伸的动作，来缓解紧张的酸痛感，买那个肌肉拉伸器，不知道要怎么使用比较好？

一般只有拉伸的方法有很多种，我们可以选择适合自己身体的一些拉伸动作，来进行，也可以适当的借助精油拉伸器的节油进行拉伸，缓解肌肉的酸痛，疲劳，但肌肉拉伸器最主要的功效就是放松既要合理拉伸肌肉，这时候我们可以用适当的方法握住肌肉拉伸器，缓慢地伸开双手或者是生长，只要感觉到双手或者双脚的肌肉，有拉伸的状态，就比较适当，可以根据自己的身体体质进行，不可太过于勉强。