喝粥是不能起到饱腹感的作用的，患者如果打算每天喝粥而不吃其他食物，长期坚持是可以有效的起到减肥的效果，但这段时间要忍受一定的饥饿感。建议患者最好不要每餐都喝粥，这样对肠胃的健康非常不利，每天晚上喝粥，早晚正常吃饭，大概能吃到七分饱的样子。除了饮食，日常锻炼也很重要，可以考虑做瑜伽、跑步或者去健身房。