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含维生素b1的食物有哪些呢?

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小编解答

小编的建议仅供参考

  • 如果缺乏维生素b1就会出现很多不适的症状,比如总是感觉疲乏,失眠情绪烦躁。所以我们一定要补充充足的维生素b1。在平时生活中有很多食物都含有维生素b1。我们可以多吃一些燕麦、小米、小麦粉这些里面都含有充足的维生素b1。瘦猪肉、鸡蛋黄、紫菜、猪肝也可以多吃一些。豆类和花生类也含有较高的维生素b1。这些我们都可以适当地多吃一些。

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