如果是本身就比较瘦但是没有马甲线的女性，只要坚持做一段时间的腹部运动马甲线就会出现了，卷腹就是很好的选择，每晚做三百个卷腹，坚持一个月，就可以拥有马甲线了。如果是自身比较肥胖的女性，应该先进行全身的减肥，从跑步开始，坚持锻炼，最好是去健身房听取教练的意见，这样可以科学的减肥，等身体体脂含有量达标了，马甲线也就会出现了。