对于那些平时坐在办公室不经常运动，年纪较轻的年轻人，可以选择跳街舞来达到减肥和健身的效果。街舞的训练主要是通过小肌肉群的运动，根据动作和音乐的弱拍，使身体的动作更有节奏，更富于变化，从强度上来说，更容易达到减肥的效果，而且还能增强身体的协调能力。另外除了跳舞，平时每天晚上也可以通过快跑或者快走来达到减肥健身的效果。另外饮食上也要合理安排，做到不抽烟喝酒，不吃高脂肪食物。