我们在遇到这种情况的时候应该尽量的控制一下自己饮食，减少每日吃饭的热量。多吃高纤维的食物，苦荞麦，芹菜，竹笋，木耳，蘑菇，胡萝卜等这些食物可以降低血糖，在平常要多吃。当然也不应该忘记合理运动，坚持锻炼这样体重才能减轻，将大肚子减下来很重要。同时还要有好的心情，人一旦遇到焦虑，愤怒，紧张这些情绪时，血糖就会上升。生活环境的稳定，才能使血糖下降，有好转。