第一，跳广场舞可以帮助身体减肥，一般来说，跳两个小时就可以把身体多与的热量消耗掉，还可以消耗多余的脂肪。第二，可以让心肺功能变得更加强大，让血液循环进一步加速，有效预防心脏病、高血压以及糖尿病。第三，可以让老年人的骨骼更加健壮，有效预防骨质疏松，还可以让肌肉得到锻炼，舒展筋骨，缓解腰酸背痛的症状。第四，跳舞之后，老年人的睡眠质量会更高。