想要吃紫薯来减肥的话，平时也要注意其他饮食的控制，比如不能过多的吃辛辣性、刺激性和油腻性的食物，平时也不能熬夜，要保持足够的睡眠时间，要多喝水、多吃蔬菜水果。减肥时要制定一个合理的目标和计划，平时可以在三餐时间多用紫薯代替淀粉类食物的摄取，比如面粉、大米等，可以在补充身体粗纤维的同时，还可以增加饱腹感，避免吃高热量的食物，对减肥有一定的帮助。