登上不仅可以锻炼身体，还能修身养性，但是安全当然还是最重要的。膝盖其实不属于人体中最常受伤的部位，但是却是最容易受伤的地方，很多损伤的都是发生在体力不支的时候上山的时候也许你精神抖擞的，但是下山的时候大多数人都是偏累的走路会不由自主的把腿部伸直，因为这样可以减轻大腿的肌肉的负担，但是这样却是很容易造成膝劳损的，对膝盖造成的伤害也是最大的。下山的时候腿一定要方松才行。