一般人群通过运动减肥，往往会有这样的误区，只要是通过运动，就可以达到减肥的效果，不然，如果每天坚持大量的运动，但是饮食方面没有禁忌，没有得到一定的控制，反而在运动后食欲大增，这种情况反而会增加体重，另外，还有一种情况，通过运动减肥并不一定减轻体重，运动减肥可以消除身体的浮肿，消除肥药，可以把肥肉转化为急功近利，身体密度增加，也会有体重增加的效果。