刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好，首先注意良好的作息时间，晚饭的时间最好提前一些，六点吃晚饭，每天晚上睡觉之前做一些仰卧起做。平时也可以做一些有氧运动，对瘦肚子都有很好的帮助的。