刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！仰卧起坐需要腹部用力，不必规定时间，不是饭后马上做就好，而是需要消耗能量大于摄入能量。可以配合选择其他的运动方式，减肚子的运动，可以做平板支撑，很有效的，一分钟及格哦！还可以跑步、骑车、动感单车、腹肌轮，都有一定的效果，当然还要注意饮食。