刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！早上喝水有利于排毒喝减肥，但不是减肥的最佳手段，减肥必需控制总能量的摄入，不能超过机体所需要的标准，少吃含碳水化合物及脂肪的食品，保证果蔬的摄入，含膳食纤维，增加饱腹感，提供维生素和矿物质，可以喝牛奶、瘦肉，蛋类保证优质蛋白的供给。每天要有运动，每天走6000步左右，长期坚持。