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每天不吃饭只喝水真的可以减肥吗

施主別撕、贫僧自己脱 问:

最近我发现自己的身材变得越来越胖,看起来很难看,我很想减肥,可是我又没有时间去运动锻炼,都说只要少吃饭也能变瘦,我想了解一下每天不吃饭只喝水可以减肥吗?

2017-08-27 喝水 吃饭
有问题,请点击咨询国家级营养师,每天限额10名

1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!可以瘦下来,但是绝对不可以这样做,相当于节食减肥,危害很大。减肥期间不要吃一些高热量的零食,可以吃水果。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-08-28

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