视力下降烦恼多，这些食物明目好！
每个人都希望自己能够拥有明亮的双眼，不仅仅希望自己的眼睛又大又有神，同时也希望自己的视力能够变得更好，能够看东西不模糊，能够在黑暗的条件下更好的看清各种各样的东西，去欣赏这个世界上存在的各样的美景。但是由于我们大家现在学习压力的增加，而且大家过度的使用电脑和手机，所以难免会出现视疲劳以及视力下降的问题。如果大家想要缓解自己的视力状态的话，有一些食物对于明目是有效果的，接下来我给大家重点的介绍。
一，鱼目。
人们经常会说吃什么补什么，所以为了让我们的视力更好，那么就推荐大家可以吃鱼的眼睛。鱼的眼睛大家在制作的过程当中可能会直接扔掉，但是实际上它的营养价值也是非常高的，由于我们的生命体需要一些特殊的蛋白质，而鱼的眼睛当中的蛋白质的种类更加齐全，而且与我们眼睛构造所需要的蛋白质的类别更加相似，所以更容易被眼睛消化，吸收和利用。
二，决明子茶。
决明子是一种具有中草药功效的食材，在生活当中我们大家就可以充分利用它的营养价值，我推荐大家可以把决明子炒出汁后冲水喝，每天服用这种茶能够让我们的眼睛的视力变得更好，因为它可以消除我们体内的肝火，防止由于上火而出现的眼睛疲劳而引起血液供应不足的症状。长期血液供应不足将会导致晶状体的弹性变差，所以会出现视力的问题。
三，豆制品。
我认为大家如果有时间的话，最好每天给自己准备一顿丰盛的早餐，在我们的早餐食谱里面，首先推荐大家吃的就是豆制品。由于我们的眼睛非常需要大量的维生素B一类的物，而豆类食物当中正好含有丰富的维生素b，而且它更容易消化和吸收，所以会对眼睛有很大的滋补功效。我推荐大家每天喝豆浆，或者是每天吃豆腐。
四，扇贝。
推荐大家可以多吃扇贝，牡蛎等海鲜食物，这些食物能够让眼睛的神经变得更加敏感，能够更加准确的掌控外界带来的刺激，可以更好的适应光线的变化以及焦距的调整等，可以给我们带来更加灵活的眼睛状态。但是大家要注意，扇贝在吃的时候一定要注意安全和卫生，否则的话可能会带来腹泻的状况。
如果想要让眼睛更加健康的话，那么就要多吃这些能够让眼睛更明亮的食物，它们可以从本质上改变我们眼睛疲劳的状态。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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