减肥人对自己的身材不满意，于是使用很多“暴力残酷”的减肥方式来减肥。肥胖已经被WHO确定为一种慢性疾病，必须重视起来！现在已经是“烟花三月”，很多人说：这时候不减肥，下个月徒伤悲！减肥，已经成了很多女性在除了工作以外的第二事业了，也是一个很大的市场。很多商家都盯上了减肥这块大肥肉，企图在这个圈子里面，赢得更多的利润。于是市面上出现了一批又一批的减肥产品，例如：饼干、代餐、某某包、某某精油、某某瘦身带等。这些代餐减肥看似效果很快，实则靠谱吗？

网络上关于女性吃代餐粉导致身体代谢紊乱、肝衰竭等的案例比比皆是。但是当要减肥的人看到的时候，并不会给她们当做很响的警钟，而是觉得那是运气，没有碰到好的“减肥产品”，真是悲哀！

首先，那些市面上的代餐产品其实就是正常的食品而已。就拿这些产品包装上执行的标准来说吧！比如声称有减肥作用的某某饼干的标准号，和普通我们吃的饼干的标准号是一样一样的。在比如声称有减肥作用的某某减肥代餐粉，再看它的执行标准，其实和谷物粉的标准号也是一样的，根本就没有特别的地方。连保健食品都算不上！

目前有大众熟知的：什么什么9的代餐粉，市面上卖的还是比较火的，还有什么什么咔的减肥饼干，也是很火，价格昂贵。但是我们认真的去研究它的配料以后发现其实也没有什么特别的，虽然看起来食物种类特别的多，但是其实每一样用到的只是那么一点点，嘛用都没有！再去观察营养成分表，其中的维生素啊、矿物质啊等等也只是占到了每日需要量的10%以下，如果你正常吃饭，比这营养素摄入的多的多。关于能量和减肥成功的原理，和减肥饼干还有异曲同工之妙哦！并不值得再三追捧！

减肥是一辈子的事情，并不是一时兴起几天几个月的事情，人控制体重是一生的事情。重在每一餐以及每一天的习惯。奉劝各位想要减肥的男性女性，不要吃代餐，那是你暂时的依赖而已，没有长久的效果，价格还那么贵，真的不值当。如果把买代餐的钱用来合理搭配饮食上，你收获的不仅仅是瘦下来。减肥要理智，找营养师合理的搭配膳食才是最正确的减肥道路。减肥是大事，劝君走正道，莫要走捷径！

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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