?主料
?鲫鱼(640克)、豆腐(400克)
?调料
?姜(5克)、盐(4克)
?营养价值
?鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，?；ぱ芟赴し佬难芗膊〉淖饔?。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
?类别
?补虚养身调理产后恢复调理乳母食谱气血双补调理胃调养调理
?食物做法
?1.鲫鱼去肠杂洗净，切记留鳞。2.洗净的鲫鱼煎至微黄。3.豆腐洗净切成块。4.放入煲内，加入水6碗，将豆腐一齐煲2小时后，即可饮用。
?鲫鱼豆腐汤的热量不是很大的。平常的时候如果吃的食物中含有非常大的热量，那么对于身体健康来说是非常不利的。所以在平常的时候要尽量的选择一些热量适中的营养食物来吃。这样能很好的满足口感的同时，还不会让身体有肥胖的情况出现。
鲫鱼的营养特点就是营养素比较全面，含有的糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质，微量元素，多种维生素，以及人体所需的氨基酸等，鲫鱼吃起来口感也相当好，鲫鱼还可以减少肥
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你不是我的问#最近姐姐刚刚得知自己怀孕了，所以姑姑就经常煲鲫鱼豆腐汤给姐姐喝，姐姐不敢喝因为怕会对宝宝不好，请问孕妇喝鲫鱼豆腐汤有什么影响吗？大众养生网小编解答
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