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程立明主任医师

中日友好医院  骨科

拉伸的好处和作用

视频内容

拉伸的好处和作用可以对关节囊韧带、肌肉进行适当的牵拉伸展,让身体感到更舒适,有利于改善肌肉和关节。在工作中不恰当的姿势维持得比较久,一些姿势容易引起疲劳,引起肌肉韧带还有关节囊的收缩,时间久了以后会挛缩,甚至影响关节的活动度,引起身体的不适。所以当处于久坐或半躺不恰当姿势的情况下,还有低头伏案的工作时,要常常做一些关节的拉伸和牵拉,这样对关节功能的恢复,对肌肉韧带等血供的改善都会有好处。

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