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程立明主任医师

中日友好医院  骨科

肌肉酸痛怎么恢复

视频内容

  • 肌肉酸痛恢复首先要注意休息,改善局部血液循环,也可以口服或外用药物来缓解酸痛。
  • 肌肉酸痛,如果说我们运动过多过度、过于剧烈,可以会引起酸痛。酸痛之后怎么恢复。
  • 它首先要注意休息,还有改善局部的血液循环,也可以适当用一些非甾体的消炎止痛药,口服的或者外用的,因为剧烈活动以后,它会局部有乳酸的堆积,那么乳酸的代谢去向其中有一个要有氧的代谢。
  • 所以改善局部血液循环,能够加速乳酸的消耗,还有经过尿液、汗液可以排出一部分乳酸,所以多饮水对乳酸的排泄,也是有帮助的。

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