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程立明主任医师

中日友好医院  骨科

要长高一天跳绳多少下

视频内容

临床上一般不存在要长高一天跳绳多少下的说法,跳绳有助于骨骼的生长和发育,但是无法直接达到长高的目的。

跳绳属于一种比较常见的体育锻炼,能够加速机体的代谢,平时可以根据自身的实际情况适当跳绳,每天可以跳100下~200下,能够促进血液循环。单纯的通过跳绳的方式,无法直接长高。

如果出现了生长发育异常的情况,考虑跟缺乏营养有关,平时需要多吃营养价值丰富的食物,比如瘦肉、鸡蛋等,补充体内所需要的优质蛋白。如果出现了明显的不适症状,应及早进行规范处理。

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