运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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坐在那里你就能补肾固精壮腰
常练此操，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。让你大展雄风，成就真男人。 (1)端坐，两腿自然分开，与肩同宽，...
标签： 男人补肾健身操 -
拥有完美下半身的男人才最“吃香”
男人想要得到女人的关注和垂怜？简单。今天，只要你按照下面教授的方法锻炼好自己的下半身，这个愿望马上就能实现。 示范动作1：紧实臀...
标签： 男人下半身锻炼方法 -
身材好的人竟都触犯这两大误区
体重指数在正常范围内的人，体成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。 误区一：身体不胖...
标签： 健身误区原因 -
长寿的老人这些事都给戒了！
老年人的养生方法是不少做子女的所关心的，有人认为，老人养生不就是做做运动，注意饮食而已嘛，其实老年人养生有四大戒律，记住这四点，可以让老人健康又长寿。 ...
标签： 长寿老人戒律 -
游泳后怎么吃？
游泳是夏季大家最爱的运动了，大家都知道游泳后不能立即吃东西，但是游泳耗费的体力还是要注意补回来的，那么游泳后吃什么最健康呢？ 由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃...
标签： 游泳饮食燕麦粥 -
瑜伽的背后竟掩藏了这么多谎言
瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球，也成为我国都市女性推崇的一种运动方式。然而，一名瑜伽师报料：“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动！它比...
标签： 瑜伽谎言危害 -
当瑜伽不再“愚加”那就完美了
瑜伽带着时尚的包装和神秘的色彩，进入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不见危险，而是表现成一种美妙。所以，这个市场形成得很快、很猛。而且，到目前为止，无论是体育...
标签： 瑜伽注意事项效果 -
瑜伽和“魔鬼”其实只隔着一份“坚持”
魔鬼身材是每个女人都想要的，但是如何才能得到呢？方法有很多，瑜伽就是其中之一。而要想通过瑜伽实现魔鬼身材，靠的唯有你的坚持。 首先暖身练...
标签： 瑜伽魔鬼身材方法 -
哪来的激情？不吃东西就做
流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食，有些要求练习前三小时不能进食。 瑜伽练习...
标签： 瑜伽空腹后果 -
像猫一样趴着的女人无疑是最性感的
猫们平时的一些生活习性、行为形态以及动作特点和人们平日的生活有着千丝万缕的联系，它们的许多习性、形态和动作都被人们模仿和借鉴，对人们的健康生活有很大的帮助。 ...
标签： 女人猫式瑜伽方法 -
运动前绝对不能喝这种水
你应该了解一下，运动时我们能否喝可乐? 一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮...
标签： 运动可乐禁忌 -
学会三招清理肠道垃圾，让你活过九十九
“欲得长生，肠中常清”，出自汉代学者王充的著作《论衡》，后面还有一句话是“欲得不死，肠中无滓”。 中医认为，人体健康的根本在于气机升降...
标签： 清理肠道垃圾方法 -
张学良为何能活过百岁？看了后你也能“过百”
由李雪健、文章、小宋佳等主演的电视剧《少帅》，该剧从多个角度展现了张学良百年人生中的家国梦、征战史、父子情等。张学良生于1901年6月1日，2001年10月14日逝世，终年...
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炒菜习惯会致癌，快看你在这其中吗？
最近，在朋友圈里《炒菜时4个习惯或致癌》的文章纷纷转发，不刷锅就炒菜、炒完菜就关油烟机、炸过食物的油反复使用……这几个看起来是居家妈妈的省钱必 备“良方”，其实在“毒害”我...
标签： 炒菜习惯致癌 -
上班路上人们常做的四个短命事，你中了几个？
很多上班族因为时间紧，都选择带着早餐边吃边走，殊不知，这种吃早饭的方法会给肠胃带来麻烦，除了这一点，像路上看手机、车上打盹等等也都是上班路上伤健康的事儿，快看看怎么来纠正吧...
标签： 上班路上边走边吃 -
饭后百步走养生，四类人却不能这么做
饭后百步走对于我们的身体是有好处的，那么有哪些人却不能饭后百步走呢？ 高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。 饭后最好静坐闭目养神10—30分...
标签： 饭后百步走禁忌 -
男人这物左右不对称该如何是好
造成左右胸肌不对称的主要原因是：由于长期单侧活动和单侧用力过多，使得用力过多的一侧胸部肌肉得到的训练较多，因而胸肌比较发达，而另一侧得到的训练量小，...
标签： 男人胸肌不对称方法 -
身上这处撑破衣服必惹众人羡慕
夏天穿短袖T恤的时候，你不可能不羡慕那些衣服里面像是扣了两块铁板的家伙。我们只有实用的运动训练计划和指导，要想有点儿变化，那就来吧。 ...
标签： 夏季胸肌如何锻炼 -
一周两次竟能深邃你的“沟壑”
在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对...
标签： 女人乳沟运动方法 -
花多少钱都买不回这样的“宝典”
腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹...
标签： 腹肌方法效果 -
“瞻前顾后”男人到哪儿都会是焦点
人人都说前凸后翘，可是没有漂亮的臀部是咱们也翘不起来的，怎么办?还真打算买电视上那些所谓的“塑身裤”?要知道美臀是靠练出来的，而不是那么简单就能穿出来的，今...
标签： 男人前凸后翘方法 -
躲在卧室里做竟能做出诱人曲线
跳箱、钻杆、跳山羊，这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了，让枯燥的健身变得更时尚，也让热爱...
标签： 卧室健身方法 -
男女最大的区别竟然不是性别
男女健身的不同之处身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使...
标签： 男女健身区别 -
三个动作助您彻底告别“圆滚滚”
天气炎热，很多宅男宅女都选择呆在家里，导致运动量大大降低，再加上受不住美食的诱惑，游泳圈愈发增大。今天小编就为大家推荐几个瘦腰的瑜伽动作，提醒大家千万不要因...
标签： 瑜伽瘦腰方法
科普视频
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