运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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什么鬼？为什么越忙的人越有时间做
“我太想锻炼身体了，可就是没有时间，实在太忙了！”一提到跑步，一提到锻炼，一提到健身，很多人脱口而出的就是这句话。 且慢！据说美...
标签： 健身越忙原因 -
女人不按套路“做”竟毁掉全身
在生活中，很多女性都会去健身，都想拥有健美的身材，然而还是有很多女性朋友没有健身经验，造成了健身不当的后果，那么健身不当有哪些后果呢？下面一起来看看吧。 ...
标签： 女人健身不当妇科病 -
免疫力低下爱生病！都怪这事自己没有做
医学研究表明，增强人体免疫功能对延缓衰老起着重要作用。生活中如何提高免疫力呢? 1. 摄入增强免疫功能的食物。 医学研究表明...
标签： 免疫力低下食物运动 -
这样跳才会瘦！学不会就别去跳绳了
跳绳应该可以说是加速心跳最简单的方式。你可以藉由跳绳来热身、缓和收操、夹杂在运动中跳或是将它当作一个独立的运动都可以，但重点是你要跳的正确才有效。如果你从小学以后就没再跳过...
标签： 跳绳技巧减肥 -
健身的时候你的嘴巴用对了吗
也许好多人会说,呼吸谁不会啊?是的,呼吸虽然简单,且我们时时刻刻在进行,但是,当我们运动健身训练的时候,正确的呼吸方式,能发挥更大的力量；帮助在完成动时集中注意力；使动作协...
标签： 健身呼吸方法 -
赶紧收藏！这样拉筋能多活10年
俗语有这种说法“筋长一寸，寿延十年”。意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。我国传统健身气功《易筋经》中的确有...
标签： 拉筋方法长寿 -
哪个健身项目适合自己呢？根据血型来选择
专家的研究表明：每一种血型都有其特殊的抗原体在控制着身体的机能，不同血型对不同食物元素的反应就好像身体里的抗原体一样，不同的血型会对相同的食物做出截然不同的反应。当你同时依...
标签： 健身项目血型 -
运动健身选择这个时间才是最正确的
随着人们生活水平的提高，大家的健康意识也随之觉醒，越来越多的人们选择了健身、做运动。有的人喜欢早上做运动，有的人喜欢晚上做运动，他们对运动时间的选择各执一词。那么，你知道什...
标签： 运动健身时间 -
坚持住6分钟竟能让男人变得“精力十足”
现代都市人们每天都生活在忙碌当中,以致于自己的身体过早的出现了一些不协调.总是做事感觉提不起精神来.在生活上放松不下来，那么就看看这两套小小体操吧，让你在适当的时候做适当的...
标签： 健身体操精力充沛 -
用了这根带子竟让自己越来越舒服
不论你的水平、练习时长，还有身体的僵硬程度。就算你开始在坐立前曲这样的体式中，没能碰到自己的脚趾，在后面的过程中也不必担心做不到哦。瑜伽带都能让你，越来越舒服，越拉越有型！...
标签： 瑜伽瑜伽带方法 -
休息时间还做？你就不怕累死
利用碎片时间练瑜伽是忙碌都市女性健身的好方法，上班休息的间隙、晚上睡觉之前，都是练瑜伽的好时刻。下面，将与大家分享9个适合在上班休息时间中练习的瑜伽动作。 ...
标签： 休息瑜伽动作 -
女人好“大”！再小点就更美了
办公室的妹子，天天不动，花点时间做做下面4个简单瑜伽体式，拥有一双美腿不再是梦想！ 抱肘体前屈 ? ...
标签： 女人美腿瑜伽 -
健身误区，大多人都在犯？你在其中吗？
现在很多人因为工作的原因，感觉自己很缺乏运动，就会去健身房来做运动，只知道自己需要锻炼一下身体，却根本不知道该做什么运动，也不知道自己所做运动的强度和量有多大，更不知道如何...
标签： 健身误区游戏 -
孩子长不高？都是因为这些事家长没让孩子做
每个父母都希望自己的孩子高高大大。虽然孩子的身高有70%~80%源于遗传，但适度补充营养、充分运动等对长高还是很有帮助的。未成年时经常进行体育锻炼，不但有助长个，还能改善人...
标签： 孩子长高运动 -
男人偷偷摩擦一处，让女人尖叫不已！
男人阳痿怎么办？壮阳的方法有很多，选择适合自己的才是最好的。同时，还要多注意别被“江湖郎中”欺骗，用了错误的方法壮阳，造成适得其反的结果。今天，小编为大家介绍几种男人壮阳的...
标签： 男人壮阳运动 -
月经不调不用去医院？轻松动一动就可搞定
月经不调是常见的一种妇科疾病，给女性的健康带来了极大的威胁，甚至可能会导致不孕症的发生。当然月经不调也是可以调理的，下面就为大家介绍调理月经不调的5种新奇的运动疗法。 ...
标签： 月经不调运动交谊舞 -
上班族看过来！教你坐着也能强身健体
经常有上班族抱怨，天天坐在办公室里，工作忙，没有时间锻炼身体。其实，锻炼身体不一定需要健身房、跑步机，只要你愿意，一些简单的小锻炼，也能达到锻炼身体的效果。天天坐在办公桌前...
标签： 上班族坐着健身 -
专为网虫打造的动作，爱上网的你心动了吗
“高龄电脑族”多有不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。为了防止这种“新型疾病”的侵入，给您介绍一套“网虫健身操”，对缓解肌肉酸痛，调节血液循环...
标签： 网虫健身操效果 -
睡前高强度地做一次竟能瘦全身
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担! ...
标签： 睡前健身操效果 -
情侣互相这样做竟有神奇效果
有什么办法可以让两个人之间关系越来越亲密呢?约会?给TA送礼物?不如趁着春天来临之时学习一套情侣健身操。用眼睛见证爱情，让身体感受浪漫，让两人的亲密感情不断升温! ...
标签： 情侣健身操效果 -
想做完美女人，这地方一定要够紧
完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，下面教的这套神奇紧肉操，就要让你全身每个部位都变瘦。 单足“鹳”立练习：锻炼肩部和...
标签： 女人紧肉操效果 -
女人这一处够挺够翘才能达到极致性感
女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。东方女性的臀部多厚实而平...
标签： 女人提臀方法 -
女人单靠一张嘴竟能“大”到没朋友
其实用不着为胸部尺寸太焦虑，下面介绍的17种食物制成的6道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！ ...
标签： 女人丰胸食物 -
一种“豆子”竟让你2周内暴瘦10斤
蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮～自己熬煮的话，红豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度。 ...
标签： 红豆减肥食谱
科普视频
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