运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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夏季游泳凉爽，做了这事后游泳当心丧命
夏季烈日炎炎，这个时候游泳是最好的消暑运动了，很多大人小孩都喜欢到游泳馆或者海边游泳，然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便会给自己带来危险，下面小编为您盘点夏季游泳...
标签： 夏季游泳禁忌 -
女人床上背着男人干这事，竟让男人欢喜不已
对于上班族来说，晚上是最好的放松时间，能把紧张的神经放松下来。但是一味地睡是不能达到缓解疲劳的效果，还会长胖。所以，不妨在睡前来点小运动，效果会让你喜出望外哦！ ...
标签： 女人睡前运动 -
男女干完这事后跑步，绝对是不要命的节奏
在忙碌完一天的工作之后，不少的上班族喜欢跑步回家，这样做可以减肥健身，跑步的初衷是好的，但是如果是应酬喝酒以后立马就跑步的话，对身体的危害是很大的，很多人就是对此不以为然，...
标签： 酒后跑步危害 -
听说这是世界上最好的运动，对身体好到不行了！
世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。而对此，我国不少养生学家也指...
标签： 走路好处健康 -
睡前“自虐”5分钟竟能虐出紧实腹肌
短版上衣跟小热裤充斥的夏天已经要来了，你与你的小肚肚准备好了吗？如果还没准备好没有关系，今天就开始，睡前给我五分钟，把紧实的线条找回来！ ...
标签： 腹肌睡前方法 -
新标准！做女人就得这么“软”
男人的骨骼比女人致密，以此承受更大的重量，因此男人的韧性天生比女人弱，对女人来说，身体柔软是“性别天赋”。 但是看这一组...
标签： 女人柔软方法 -
别忙着舔屏了！运动+按摩妙变韩国人
韩国当下最HOT的人气团体有少女时代，After School，4minute，MissA等等，她们能够占领各大网站搜索排名首位，或经常把自己的照片共享至S...
标签： 运动按摩效果 -
20分钟瘦10斤，想想都激动
最新统计数据显示，20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18.9%，远低于全国标准。体育运动专家认为，做些拖地板、爬楼梯等日常家务，也能达到每日所需的...
标签： 健身方式效果 -
换上“凯迪拉克”床才能成就真男人
英国著名普拉提教练MR.DanielLyon，一边手持他的新书《pilatesforman》，一边叹气：“普拉提和瑜伽简直是一对难兄难弟，明明是旨在练习男性...
标签： 男人普拉提效果 -
送给产妇的礼物：四招回到少女时代
经过孕期和生产，部分妈妈的腰腹赘肉横生，亟待恢复。下面小编推荐一套专门针对腰腹的瑜伽动作，帮助妈妈们减掉多余脂肪，重塑孕前魅力。 ...
标签： 产妇瑜伽瘦腰腹 -
吃药伤肝！两式恢复你的胃肠动力
现在很多人便秘，怎么办？试试下面的健身瑜伽吧，能有效缓解消化不良症状。 扭转弯膝一式健身瑜伽 1.平...
标签： 便秘瑜伽好处 -
炎炎夏日在水里做是怎样的一种体验
目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在中国，还是刚刚起步。 水上瑜伽的六大功效 ...
标签： 夏日水上瑜伽功效 -
女人，再这么做你的膝盖还要吗？
“活力瑜伽有很多跳跃动作，极易使初学者的踝关节、膝关节及骨膜组织受损。”昨天，北京悠季瑜伽会馆资深教练陆翊提醒瑜伽初学者，练习活力瑜伽一定要慎重选择...
标签： 瑜伽错误受伤 -
万人追捧的“时尚”竟会要人小命
眼下，“瑜伽热”正席卷各大都市。然而，正在或准备把自己的身体“托付”给教练的都市男女恐怕不知道：在一些健身机构或瑜伽场馆中，帮市民塑造美丽的老师——...
标签： 瑜伽危害害处 -
是不是买辆山地车，就不用跑步了
除了专业健身者，在很多人的生活中，有氧运动也开始受到越来越多的关注。跑步太无聊？游泳又嫌脏？干脆买辆自行车骑行好了！ ...
标签： 骑车跑步区别 -
在偏见、繁忙中这样坚持跑步才有效果
有人对跑步表现出一种非常痴狂的态度，当然也有人对跑步并不感冒，并常常在旁冷嘲热讽。 当你可以很轻松得跑完一段...
标签： 跑步方法效果 -
不仅仅只有卷腹才能够练腹肌
8个动作满足你！带你玩爆腹肌！ 1.绳索卷腹 使用高位索轮，引出Y形绳索...
标签： 腹肌方法效果 -
真正的女神都拥有属于自己的蝴蝶骨
很多女生的背部总是偷偷地长出满满的赘肉。怎样可以瘦背呢？ 背部长出赘肉形成虎背熊腰主要是因为背部长期缺乏锻炼。 ...
标签： 瘦背方法效果 -
暴爽！你的身体肯定会记住这感觉
在健身的道路上，有10%的人因为懒而不想开始，20%的人决心不够试了几天就放弃，30%的人坚持了两周以上，但因为各种原因而破功…… ...
标签： 健身动作效果 -
健身十年你都没能发现的秘密
你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。 1、...
标签： 健身秘密私密 -
6组瑜伽动作让女人那地儿越来越小
很多人因为害怕小腿长出难看的肌肉块而拒绝运动，但是你要知道，并非运动导致难看小腿肌肉的生成，而是运动后没有进行正确的拉伸，想要改善小腿的肌肉块，拉伸...
标签： 瑜伽瘦小腿方法 -
风靡全球的“鬼脸瑜伽”你会吗？
鬼脸瑜伽，就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的，据说还有除皱、保持年轻容颜等功效。其原理和身体其它部位的瑜伽锻炼原理一样，面部肌肉经伸展后会变得协...
标签： 瑜伽鬼脸效果 -
女人，在水中做才能修炼你的曼妙身姿
水中瑜伽一般是在1-1.4米深的水池中进行，即使你是旱鸭子，想在水中“掌握”瑜伽也完全没有问题。在水的包围中，即便是瑜伽初学者也会自然、轻松地完成那些在地面上难以完...
标签： 女人水中瑜伽好处 -
“桌上的激情”只属于办公室OL
每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚...
标签： 瑜伽桌上方法
科普视频
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