运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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只有会这“手法”女人才能避免被伤害
在通往“自知自觉”的道路上，首先了解美国综合瑜伽疗法（Integrative Yoga Therapy）创始人约瑟夫？理裴奇，在他创建的一套...
标签： 瑜伽伤害如何避免 -
脸上这地儿常摸摸，告别色斑做完美女人
拥有婴儿般的光洁皮肤是每个女人的梦想。但随着岁月的流逝、年龄的增长，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出色斑，特别是黄褐斑。 ...
标签： 脸上穴位按摩 -
运动让男人魅力四射 这些运动项目男人一个别放过
结合健美专家、运动教练和运动生理学家等的意见，结合人体基本生理要素、运动危险程度、热量消耗等指数，最有效的10种男人运动形式出台。 ...
标签： 男人运动项目 -
产后虚弱怎么办？产妇最需要的运动就是它
产后的不少孕妈往往会出现产后虚弱的问题。产后虚弱的孕妈往往认为虚弱应该多多休息，避免运动。但是其实这样的观点是不正确的。那么产后虚弱应该做哪些运动呢? ...
标签： 产后虚弱运动 -
运动前服用一种药物小心死得快！
一般服药后，大约30～60分钟才能被胃肠溶解吸收、发挥作用，其间需要足够的血液参与循环。服药后如马上运动，会导致胃肠等脏器血液供应不足，药物吸收效果会大打折扣，甚至可能引起...
标签： 运动禁忌药物 -
家长必知！5种运动让你的孩子长不高
儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同。如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能也因未发育完善而相对较差，因而对运动负荷适...
标签： 运动孩子长不高 -
经期的女人，这事儿干了血流不止
经期保健的注意事项有很多，比如经期有许多不能做的运动。当然，经期是可以做运动的，但前提是在正常月经情况下做一些非剧烈的运动。那么，哪些运动是不适合女性经期做的呢?下面，小编...
标签： 经期禁忌事项 -
女人提高生育力方法，原来可以如此简单
生命在于运动，想要拥有良好的生育能力，我们也要保持运动哦。对于备孕期的夫妻而言，最重要的就是孕育良好的生育能力，那么如何运动才能提升生育能力呢? ...
标签： 女人生育力运动 -
健身别成狂，当心身体发出的“求救信号”
健身是好事，运动会成习惯，但是小心别成了健身狂人，影响正常的生活，甚至对身体健康带来影响。 1、感觉到身体疲劳 ...
标签： 运动过度表现 -
怎么做才能减肥 6项运动女人们最爱！
跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量—进行规律性的长期长跑可发达...
标签： 减肥运动项目 -
女人防病这项运动必不可少
女性仰卧起坐的好处有哪些?锻炼身体的方式有很多种，“仰卧起坐”是其中之一。对于女性来说，长期做仰卧起坐对身体好，长期仰卧起坐能提升腹部的力量,能让肌肉群变的更发达,是锻炼腹...
标签： 女人防病仰卧起坐 -
完美曲线女人，每天都偷偷干这事儿！
完美身材曲线你也可以拥有，紧张工作之余不妨找些空余时间，只需六步，完美身材正逐步向你靠近。 一、瘦下半身减肥操 ...
标签： 打造完美曲线 -
打乒乓球解决了女人一种“需求”
适当的运动可以帮助调理月经，交谊舞、瑜伽、慢跑、太极等有氧运动有助于调理月经不调，缓解经期不适。 几乎大多数女性都是认为月经...
标签： 女人月经不调运动 -
每天几分钟预防颈椎病，你学会了吗？
有什么简简单单的小运动就能够预防颈椎病呢?这估计是所有人的心声。不要心急，今天小编就介绍一套由中医养生学家总结出来的一套运动，跟着小编一块运动起来吧! ...
标签： 预防颈椎病运动 -
妈妈说：这动作和超短裙更配哦
你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让“舞者”来改变这一切吧!它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧! ...
标签： 瑜伽美腿招式 -
越会这样做的女人卵巢功能越强
卵巢在腹腔内，单纯通过在皮肤表层涂抹精油，由于体内的吸收过程较复杂，达到体内的元素微乎其微，所以卵巢也无法“接收”到；有效的按摩对于身体的确有效，但是在腹部...
标签： 女人瑜伽卵巢 -
别不信！这样运动绝对是越来越胖
减肥是一个时代的话题，大多数人希望通过运动来减肥，然而，错误的运动方法只会让人越练越胖。小编给大家总结出了以下3类运动会让人越练越胖。 ...
标签： 短时间运动越来越胖 -
你真的会走路吗？百分之九十九的人都错了
我们每天都走路，这是我们平时最简便的运动方式。然而，并不是所有的走路方式都能够取到锻炼的效果，相反有些走路方式还有可能会损伤身体。走路也是有一定的技巧的，下面，让我为大家介...
标签： 走路正确方法 -
一项运动能让老人颐养天年，不知道的该死！
散步对老人的好处是非常多的，下面我们不妨来看看。 1、提高适应力 它能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助...
标签： 散步老人好处 -
转呼啦圈好处多还是坏处多？看看不就得了
很多人都非常的喜欢转呼啦圈，那么到底转呼啦圈是好处多还是坏处多呢？ 转呼啦圈的好处 摇呼啦圈是一种全身性...
标签： 转呼啦圈好处坏处 -
常放风筝竟能治好身体一种病，太神奇了！
颈椎病如何锻炼?在这个快节奏的生活环境中，颈椎病已成为一种生活常见病，而教师、编辑、IT工作者等都是颈椎病的高发人群，这与产时间伏案工作、缺少必要运动有很大关系。 ...
标签： 放风筝颈椎病疾走 -
浪费可耻！这物买的人多用的人却极少
第一：为何买跑步机的人很多？ 1、90后的小伙伴们，有足够的健身意识和可支配时间，虽然经济实力有限，但各种灵活的支付及偿还手段，...
标签： 跑步机购买不用 -
男人健身的真正目的，是女人就该知道
每个人健身的需求都不一样，男人们究竟为什么要健身呢，他们的目的到底是为了什么呢? 1、让滚床单更加的凶猛 不...
标签： 男人健身原因 -
慎重选择！这真的是一条不归路
NO.1 自从健身后，好像忘记了酒的味道！ ▼ 每次聚会，都会显得不"合群" 甚至被朋友讨厌（其实这样...
标签： 健身好处益处
科普视频
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