运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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练腿的黄金动作
很多人们如今对于自己的身材都是很不满意，在这种情况下就会想要通过健身的方式来让自己的身材变得更加的优美，尤其是大腿部位，大部分女性朋友们都会觉得自己的大腿非常的粗壮，在这个时...
标签： 练腿怎么练腿如何练腿 -
侧平举动作要领是什么？
侧平举很多人可能都是特别了解，其实侧平举是一种健身的动作，如果在练习侧平举运动的时候，动作要领没有掌握好，在练习以后是会导致斜后方的肌肉出现疼痛的现象，或者是练习后身...
标签： 平举怎么动作如何动作 -
脸部瑜伽32个动作是什么？
瑜伽我们都比较熟悉，不过瑜伽的种类是很多的，还有脸部瑜伽，通过脸部进行运动，让脸部看起来更加的立体，并且还能有效的缓解婴儿肥的现象，所以脸部瑜伽在平时是很受欢迎的，不过由于一些人对...
标签： 脸部瑜伽怎么做如何做 -
普拉提6个经典动作是什么？
提起普拉提很多人可能都不知道，普拉提其实是一种运动，对于想要塑形的人来说，在平时可以通过练习普拉提来提升自己的气质，普拉提在平时是很受欢迎的运动，经常练习普拉提的人，身材通常...
标签： 普拉提怎么做如何做 -
体适能训练动作是什么
现在的年轻人平时工作是非常忙的，很少有时间锻炼身体，长期的劳累是很容易对身体健康造成损伤的，想要增强自己的身体素质，在平时是需要进行一些体能的训练，但是体能训练的方法是非常多的，如...
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太极八法教学慢动作是什么？
练习太极拳的人是非常多的，通常老年人比较多一些，练习太极拳的好处是很多的，尤其是对身体健康情况，不仅能够修身养性，还能让老年人的身体变得越来越健康，不过太极拳在练习的时候，是...
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减肚子的8个瑜伽动作是什么？
大肚子在平时是特别普遍的事情，不管是男性还是女性，如果是大肚子对于个人形象的影响是很大的，为了自己能够拥有一个好身材，减掉肚子上的赘肉很重要，有些人在平时喜欢练习瑜伽，练习瑜...
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每天必做的强肾动作
不管是男性还是女性，在平时工作都是非常忙碌的，并且还需要承受很大的生活压力以及工作压力，平时很少有时间休息，结果影响了自的肾脏健康，肾脏是人体的排泄器官，如果肾脏健康异常，对...
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倒立治百病
倒立可以治疗哪些疾病 倒立可以防治胃下垂 1.是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑...
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健身一周部位顺序是什么？
不管是年轻人还是中老年人在平时越来越注重自己的身体健康了，很多人在平时虽然忙于工作，但是也会抽出一些时间来健身，健身对身体的好处是很多的，健身可以帮助身体增强抵抗力的同时，还...
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坚持游泳5年后的效果
游泳是一种非常好的健身方式，是属于有氧运动，如果觉得身体素质比较差，或者是想要减肥的人们就可以采用游泳来进行减肥，因为人们在水中的时候就会让皮肤得到很好的按摩，从而去促进身体...
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跑步如何不让小腿变粗
如今人们都懂得要去锻炼身体，而运动当中最常见的就是跑步，可是如果经常跑步就会让自身的小腿变得非常的粗大，这样就会让腿部线条变得不是很优美，尤其是对于一些女孩子来说就想要腿部看...
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健身多久能看到效果？
每个人健身的目的都是不同的，有的人健身是为了减肥瘦身，有的人健身是为了增强身体的抵抗力，但是对于刚开始健身的人来说，通常都是激情满满的，但是随着健身时间的增加，发现自己的身体...
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练了快2年的瑜伽的效果？
瑜伽现在越来越受到大家的追捧，练习瑜伽对人身体的好处是很多的，不过有些人练习瑜伽是为了减肥，有些人练习瑜伽是为了修身养性，其实不管练习瑜伽的目的是什么，瑜伽一定要长期坚持下去...
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坚持步行的惊人效果是什么？
坚持步行的惊人效果是什么? 1、步行能增强心脏功能，凡是心力较弱的人，特别是肥胖症引起的心力减弱、慢性心脏病等，都适于用医疗步行法来锻炼心功能。 2、步行能增强血管弹性，减少血管破...
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蝶泳腿有口诀吗
生活中有很多人都非常喜欢游泳，游泳的方式有很多，比如蝶泳、自由泳，这些都是比较常见的一种方式。许多人在学习蝶泳的时候会遇到一些困难，这种情况只是在学习过程中的一种误区，只要注...
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无器材锻炼手臂力量
很多人对运动健身都是非常热衷的生活中有很多健身项目对人们身体力量的锻炼也是非常好的当然，有一些运动健身项目是不需要使用器材也能够达到锻炼力量的目的，如果想要锻炼手臂力量的话，...
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在家5个动作练肱二头肌
其实人们在家里面就可以锻炼出来肱二头肌，但对于运动锻炼还是需要有持之以恒的决心，如果是半途而废就会使得锻炼变得差强人意，甚至是会有反弹的迹象，另外还要注意就是可以通过举哑铃来...
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肱二头肌怎么练最快
肱二头肌是很多男性朋友们都想要练成的肌肉组织，这是会让自己的手臂线条看起来更加的有力，身材也会因此变得更好些，不过在锻炼肱二头肌的时候需要注意循序渐进，不要过于的着急，如果急...
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新手跳高有什么技巧
跳高也属于运动项目的一种，但是很多人第一次跳高的时候对跳高是有误解的，大部分人都以为跳高只是单纯的跳跃，所以在跳高的时候并没有讲究技巧。这样跳高的高度可能会受到一些影响，如果是第一...
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仰卧起坐的省力诀窍是什么
很多人都特别喜欢做体育锻炼，而且体育锻炼的项目也是比较多的，比较常见而且又比较简单的一个锻炼项目就是仰卧起坐，仰卧起坐能够达到减肥的目的，对腰腹部的要求也比较高，但是在做仰卧起坐的...
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新手蹦床基础动作
蹦床也是越来越多的人会选择的一种锻炼方式，因为在蹦床的过程中身体的大部分肌肉都可以被锻炼，所以蹦床的健身效果是十分不错的。只不过对于新手来说，在蹦床的过程中一定要掌握到正确的方法，...
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每天健身会伤身吗
如今人们都是非常喜欢健身，但是有些人们在刚开始锻炼身体的时候就会采取高强度的运动方式，这对于人们的身体伤害是非常大，还是应该要在运动锻炼之前先做好热身锻炼，只有这样才可以使得...
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健身房什么器材练腹肌？
很多热为了追求好身材，平时一有时间就会长时间泡在健身房锻炼身体，健身房的器材是非常多的，如果徒手进行健身，健身出来的效果是有一定的局限性的，但是如果采用一些健身器材健身，长期...
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科普视频
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