运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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腹肌轮锻炼哪些肌肉？
健身是很常见的一种健身器材，经常去健身房锻炼的人都知道，肌腹轮在使用的时候也是非常简单的，现在的年轻人很少有时间做有氧运动，所以平时去健身房的时间会多一些，肌腹轮有些时候虽然...
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20种最佳腹肌训练动作是什么？
拥有很漂亮的腹肌对于男性来说是非常性感的，并且对身体健康也有很多好处，所以在生活中有很多的男性在平时都锻炼自己的腹肌，训练腹肌的方法是非常多的，不过想要在短时间内将自己的腹肌...
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初中生锻炼腹肌的方法有什么?
初中生属于青少年时期，在期间也是可以经常锻炼身体来增强身体素质的，而初中生锻炼腹肌的方式也有很多种，平时可以通过仰卧起坐或者是有氧运动慢跑等来锻炼腹部的力量，...
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腹肌要练多久才成型
多长时间内腹肌才能成形 要看自己的身体状况而定,通常40天左右就能看到效果。 腹部肌肉的训练不是一朝一夕就能完成的,而是要经过坚持不懈的努力,才能取得好成绩,如果是自己在家锻炼,不...
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每天跑2公里能燃脂吗
每天跑2公里也是可以燃脂的一个方法，很多人们为了燃脂会去服用很多的减肥药物，但是这些药物虽说见效相当快，可也会更加容易引起反弹的状况，还是应该要选择一些对于自己的身体没有那么...
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练喻咖最好的年龄段
瑜伽已经变成了如今大家都比较喜爱的一种运动锻炼方式，这种锻炼坚持一段时间后就会感觉到自己的身体抵抗能力变得越来越强，最重要的就是自己的身材也要比以前变得更加好一些，不过在做瑜...
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史上最快燃脂运动有哪些？
想要减肥比较快的方法就是平时做好燃脂运动，燃脂运动不仅可以有效的减肥，并且还对身体有很多好处，尤其是可以改善人体的心肺功能，不过燃脂运动是非常多的，有些燃脂运动是需要长期坚持...
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郑多燕10分钟全身燃脂效果怎样？
郑多燕减肥操很多人都不陌生，在生活中很多人都跳过郑多燕的减肥操，有过尝试的人都清楚，郑多燕减肥操还是有一些效果的，一般情况，郑多燕减肥操是由简单变复杂，让身体一点一点的变瘦，...
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跑步出汗能去湿气吗 跑步出汗的注意事项
跑步出汗可消除身体湿气,因此,平日里如果湿气过重,或者是在夏天都应该适当跑步,跑步的时间应该坚持早晨或晚上,这样可以防止中暑,跑步后要及时补充水分,这样还能防止水分流失,同时还能改...
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腰部健身操
腰部健身操其实是非常简单，但必须要记住在做这种健身操之前需要先学会热身运动，只有做好热身运动才可以让自己在做健身操的时候不会出现损伤的情况，也需要做好扩胸运动，这点也十分的重...
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一百米短跑技巧
无论是短跑还是长跑都有一定的技巧，既不能伤了膝盖还得找到发力的部位。一百米短跑技巧推荐，在比赛前一定要好赛前热身运动，调整自己的呼吸。起跑的时候要用脚尖用力，等彻底起跑以后再换成脚...
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骑行注意事项及技巧
骑车是锻炼身体的一种常见方法，骑行可以锻炼腰部、双腿、腹部，骑行还能起到减肥的作用。无论是女性还是男人骑行都可以让臀部更加的紧实，臀部的塑形会好很多。骑行的时候也要注意一些技...
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运动流汗可以排湿气吗
运动流汗是可以达到排毒和排湿气的效果，也正是因为这个原因才会有很多人们会使用运动的方式来健身，增强自己的身体抵抗能力，不过也应该要根据自己的身体状况来选择适合自己的运动方式，...
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杠铃推举正确姿势
在健身的过程中，由于每一个人的健身需求有较大的差异，所以每一个人都会选择不同的健身器械。其中杠铃则是大多数人会选择的一种健身器械，因为通过杠铃推举可以有效增加一个人的手臂力量...
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瑜伽狂野式
瑜伽这是很多人们都会去做的一种健身方式，而且瑜伽本身的动作就是相当多，人们可以根据自己的需求来选择适合自己的瑜伽动作，现在比较常见的就是狂野式瑜伽，这种瑜伽方式会对人们的柔韧...
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饭后瑜伽来一下，有效果吗?
餐后能做瑜伽吗 一般情况下,饭后不宜立即做瑜伽。 瑜珈虽然不是一种不太激烈的运动,但饭后立即进行也不合适,吃完饭后身体需要消化,但是瑜伽中的一些动作可能会压迫胃部,影响消化。 瑜珈...
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瑜伽鸽子式
瑜伽是一种保健身体的方法，现在很多年轻人平时都有练习瑜伽的习惯，练习瑜伽对人身体健康的好处是非常多的，不仅可以减肥，还可能塑形，保持苗条的身材，瑜伽的种类是很多的，瑜伽鸽子式...
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阴瑜伽不适合的人群有哪些？
阴瑜珈是由美国瑜珈教练创立的一种体式,他以练习瑜伽为基础,将中国武术和医学的优势结合起来,可以放松身体,调整神经系统,提高耐力。 有些人不适合做阴瑜珈: 1、成人脊柱功能不全,阴瑜...
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瑜伽练多久有效果
练瑜伽的确是一种非常不错的养生方式，通过练瑜伽不仅可以让一个人的身体柔韧度更好，也可以在一定程度上放松身心。只不过练瑜伽需要长期坚持才能够达到明显的养生效果，不少人都三天打鱼...
标签： 瑜伽怎么锻炼如何锻炼 -
练完瑜伽多久可以洗澡
练瑜伽的确可以达到较为明显的养生效果，这也是不少女性选择练瑜伽的重要原因，与此同时长期练瑜伽也可以增加一位女性身体的柔韧度，预防一系列关节疾病的产生。只不过在进行强度较大的瑜...
标签： 练完瑜伽沐浴注意事项 -
气垫鞋适合跑步吗
气垫鞋的设计其实是为了脚部有更好的舒适度，对于许多朋友来说也是比较喜欢气垫鞋的，因为穿起来的感觉确实是轻盈和舒适很多。气垫鞋比较适合长跑的朋友，因为长跑的话可能让运动员在持续...
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跳绳一个月瘦腿5cm可靠吗？
跳绳是一种可以适合任何年龄阶段的一项运动，跳绳的好处也是非常多的，跳绳是可以很好的消耗人体的热量，不管是男性还会女性，或者是小孩子都是可以跳绳的，很多人平常通过跳绳来减肥，瘦...
标签： 跳绳减肥瘦身 -
跳绳1500下消耗多少卡路里？
跳绳是很常见的一种运动，非常简单的，而且还比较方便，随时随地都是可以跳绳的，跳绳对人身体的好处也是很多的，不仅可以增强身体的抵抗力，而且还具有减肥的作用，很多人平时都有跳绳的...
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平甩功的功效
现在的人都比较注重养生，可以看见在公园有一些老年人在做一些运动，比如广场舞和太极拳等。平甩功也是一种锻炼身体的运动，平甩功并非是每个人都可以做，在动作方面有一些注意事项，如果能做好...
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科普视频
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