阴瑜珈是由美国瑜珈教练创立的一种体式,他以练习瑜伽为基础,将中国武术和医学的优势结合起来,可以放松身体,调整神经系统,提高耐力。
有些人不适合做阴瑜珈:
1、成人脊柱功能不全,阴瑜珈训练困难,强度高,会对成人脊柱不好,造成拉伤和椎体移位。
2、骨质疏松患者,骨质疏松可减少骨量,在运动中可引起压缩性骨折。
3、患上颈椎病、腰椎间盘突出的患者阴瑜珈的某些姿势很容易导致病情恶化。
4、心血管患者或肥胖患者,剧烈运动可引起心脏压力过大,易引起不适。
锻炼时要保持人体的体态,首先要使肌肉放松,然后才能进行下一步训练,切忌心浮气躁,要按照基本姿势来训练阴瑜伽,可以使青少年心旷神怡,能够让容颜变得更漂亮,达到人生高峰。
盲目的愛情问#我最近感觉引道有些宽松了，都知道女人练习瑜伽是有一定好处的，不仅仅瘦身减肥还可以调节身形，调节女性心里的不安情况。最近我听同事说女人练习瑜伽可以收
睁大你的眼睛问#我现在结婚是有一年多的时间了，一开始的性生活不错，但是现在总是时间很短，质量开始下降，医生说让我缩阴，不知道联系瑜伽可以吗？大众养生网小编解答：
蛋疼的岁月问#很多的姐妹都喜欢去做瑜伽，我在平时也没多少事情，所以我就想也跟着他们去学习瑜伽。瑜伽动作动作可以起到缩阴作用吗？大众养生网小编解答：瑜伽现如今很多
重生之、潜回问#我今年24岁了，一直以来非常注重自己的形象，最近听别人说练阴瑜伽可以起到美体塑身的效果，我想咨询一下阴瑜伽适合初学者练习吗？大众养生网小编解答：
微笑着、悲伤问#自从我生活孩子之后我老公老是说我的阴道没有以前那么紧致了，这让我非常烦恼，我想去练习瑜伽，不知道这种运动能缩阴吗？大众养生网小编解答：很多女性在
很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
