运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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仰卧起坐是无氧运动吗
仰卧起坐是人们熟悉的一种运动运动，通常人们可以自己在家里就能够做这个动作。经常做仰卧起坐，有利于身体的血液循环。而且每天都可以做适当的次数，能够防止很多疾病的发生。运动最好的...
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仰卧抬腿的好处
身体健康是我们在生活中最重要的一件事。经常锻炼能够促进人体健康，锻炼的方法有很多。运动是其中一种，仰卧抬腿是大家可以经常做的一个动作。身体得到充分的锻炼之后，体质会明显的提高...
标签： 抬腿益处功效 -
仰卧起坐是剧烈运动吗
人在生活中少不了的项目是运动，运动分为有氧运动和无氧运动。还有一些是剧烈运动，有一些人是不可以经常做剧烈运动的。比如身体不好，不允许做剧烈运动。但是通常的一些跑步，或者是适当...
标签： 仰卧起坐功效作用 -
每天晚饭后走路一小时的好处
每日饭后散步一小时,可起到锻炼身体、促进消化、调节情绪、降低低血糖、消耗能量、改善睡眠质量等作用。 不过,并非所有人都适合饭后散步一小时,建议根据自己的身体状况控制运动量,避免出现...
标签： 饭后快走好处益处 -
吃晚饭后多久可以跑步
虽然说饭后进行跑步的话是一个不错锻炼身体的方式，因为在饭后跑步可以有效促进食物的消化和吸收，但是也不是说吃完饭立马就可以进行跑步的，如果在吃完饭立马就跑步的话，很有可能导致肠...
标签： 跑步吃完饭间隔时间 -
仰卧起坐对前列腺好吗
前列腺炎是一种常见的男性疾病，对于男性的性生活以及生殖器影响是比较大的，建议男性朋友应该要及时的进行治疗。对于前列腺炎的治疗，主要是通过药物治疗以及运动康复的做法，所以在平时...
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腰肌劳损能做仰卧起坐吗
人生中,很多人对健身运动比较热衷,尤其能使男性有腹肌、女性收肚腩的仰卧起坐更受人们喜爱。 因此,腰肌劳损患者可以做仰卧起坐吗? 突然之运动、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损或姿势不良所致腰...
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怎样快速练好仰卧起坐
仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉...
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半程仰卧起坐怎么做
半程仰卧起坐这种体育锻炼的方法是怎么样的，相信大家应该都了解过，但是姿势是否正确就很难判断了，所以建议大家应该要学习正确的半程仰卧起坐。半程仰卧起坐的做法，主要是双手抱头以及双脚勾...
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仰卧束脚式
仰卧束脚式这种做法可能很多人都不知道是指什么，其实就是压住双脚，让双脚保持不动，然后上半身平稳的升起，这是正确的仰卧起坐的做法。仰卧束脚式这种做法比较适合有固定物束脚，特别是...
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双人仰卧起坐怎么做
双人仰卧起坐这种做法相信很多人在平时没有做过，一般都是单人进行仰卧起坐，主要是方便，而且很多的体育器材也是单人的。对于双人的仰卧起坐主要是为了双方可以压住彼此的双脚，这样可以...
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仰卧起坐消耗热量
仰卧起坐是一种锻炼上半身肌肉的运动方式，是可以起到减肥消耗热量的运动，一般一个仰卧起坐是可以消耗100卡路里的，但是靠仰卧起坐来消耗热量是不可以的，可以通过跑步的方法，这样对...
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仰卧起坐肚子疼还能做吗
仰卧起坐肚子疼的时候最好是不能做了，因为仰卧起坐是会影响到肚子的收缩的，可能会加重病情，最好是多休息，让肚子疼的症状消失之后再进行体育锻炼。肚子痛这种情况很可能是因为吃错东西...
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仰卧撑的正确做法
相信大家对于仰卧撑这种体育项目是有一定了解的，在我们读书的阶段，每一节体育课都会交我们做体育锻炼的，而仰卧撑就可以常见的做法，这种体育锻炼比较适合男孩子锻炼臂力。仰卧撑的正确...
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跑步可以去除湿气吗
当下很多的青年人中都存在着一个问题，那就是体内湿气过重。其实这个问题不仅和体质有切的关系，还和人体的锻炼有着很大的关系。由于缺乏锻炼，...
标签： 跑步散湿效果 -
健身完吃东西会发胖吗
近些年来，越来越多的人开始重视身体的健康问题，也开始加入健身的行列之中，在健身完后，由于大量的运动锻炼，会消耗人体内的脂肪，由此也会产生强烈的饥饿感，不少人都想直接进食，但又...
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剧烈运动后眼前发黑
大家平时都会经常做运动，运动不仅可以锻炼身体，保持身材，而且对于人体健康也是非常有好处的。但是，大家在运动的时候要注意适量，不能超负荷运动，否则会给人体带来很大的负担。在剧烈...
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锻炼身体能长高吗？
锻炼身体对于身高是有增高的作用，如果想让自己的身高增高，除了需要适当的锻炼身体之外，平时还需要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，养成良好的生活习惯和饮食习惯，在饮食上平时一定要保...
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健身房体能训练有哪些呢？
很多人平时都有健身的习惯，而且现代很多人越来越注重自己的身体健康，有些人平时喜欢去健身房锻炼，锻炼身体不仅可以增强自身的抵抗力，而且还能给自己的身材苏醒，很多人不了解...
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什么东西壮阳最快最好
男人总是希望他们精力充沛,很在乎自己的能力。 可是有些男人由于压力大等原因得了男性病,感到非常痛苦,想要恢复活力,而其中食补就是一个很好的办法。 人生也确实有许多食能壮阳的,那么,...
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健身房两个月能瘦多少
对于需要减肥的人来说，他们最好的减肥方式就是到健身房进行减肥，因为在健身房里有一个很好的健身环境，这时候想要坚持减肥是相对来说比较容易的。与此同时健身房也有很多健身器械，可以...
标签： 健身房怎么减肥如何减肥 -
跑步两个月一斤没瘦
因为跑步是一种有氧运动，而有氧运动主要是燃烧脂肪的运动，所以对于需要减肥的人来说，进行跑步的话是可以达到显著的减肥效果的。而且减肥的人如果想跑步的话是需要长期坚持的，如果短时...
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每天跑步几公里合适
跑步是一种经常被人们进行的有氧运动，由于跑步可以不限时间地点和场合，所以跑步与其他运动方式比较起来，它更受人们欢迎。而每天跑步的人他的身体与不跑步的人比较起来会更加强健，而且...
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哑铃做多少个合适
哑铃是一个被人们普遍使用的健身器械，而哑铃的最主要功能就是锻炼人手臂上的力量和肌肉。所以想要增强自己手臂力量与肌肉，并且进行手臂减肥的人来说，举哑铃是一个非常不错的选择。而在...
标签： 哑铃怎么做如何做
科普视频
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